Cuando pensamos en depresión lo primero que se nos viene a la mente es una persona triste que ha perdido la capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas, ha perdido las ganas de vivir, sin embargo, hay algunos signos -señales de alarma-que generalmente no relacionamos con la depresión, por ejemplo la irritabilidad y el enfado constante.
Hay personas que se dan cuenta de que están todo el tiempo enfadadas pero no saben qué hacer para dejar de estarlo, para mejorar su estado de ánimo, para ser más felices. El poco tiempo que pasan con su pareja y niños están de mal humor e irritables. Luego se sienten culpables y esto no hace más que aumentar las emociones negativas que se alimentan de un diálogo interno destructivo. Estas personas generalmente se enfadan con las amigas/os o familiares por cualquier comentario y la emoción les dura mucho tiempo. Mientras están cegados por la ira pueden herir con palabras y acciones a los que más aman, todos terminan sufriendo.
A veces las personas se confunden y piensan que esta es una forma de ser, parte de la personalidad y que esta gente no puede cambiar. Pues yo creo que eso no es así.
Otras veces la gente no se da cuenta de que está teniendo estas emociones negativas tan fuertes y ni siquiera escuchan a los más cercanos que les están tratando de hacer ver que ya no son lo que solían ser. Es más, se enfadan con los que se lo marcan.
Es importante reconocer las señales de alarma y hacer algo al respecto.
No esperes a caer en un hoyo oscuro para empezar terapia, compra libros de auto-ayuda que te enseñen como poner en práctica la Terapia Cognitiva-Conductual y el Mindfulness en tu vida.
Si tu salud mental mejora, la salud mental de toda la familia lo hace.
No solo la tristeza indica depresión, también la irritabilidad.
https://lamenteesmaravillosa.com/no-solo-la-tristeza-indica-depresion-tambien-la-irritabilidad/
La Terapia Cognitiva: en qué consiste
https://www.psicoactiva.com/blog/la-terapia-cognitiva-en-que-consiste/
No hace falta luchar contra los enfados, tan solo hay que aprender a desarmarlos.
https://mindfulnessparalasalud.com/mindfulness-gestion-del-enfado/
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