En este video podrás descrubir como envejecen las céculas del cuerpo humano hasta que un día dejan de reproducirse y mueren. También verás casos en los que el envejecimiento es más rápido y otros en los que es más lento. Se expondrán el dilema de prolongar la vida vs el cancer y los trabajos que se están llevando a cabo en el momento sobre este tema. Es muy interesante.
«A medida que nuestras células se dividen y crecen, un telómero (un tapón de ADN pequeño que hay al final de cada cromosoma) protege nuestro ADN de los daños. Los científicos comprobaron que algo agregaba nuevo ADN en los extremos de los cromosomas. Los telómeros no se desgastaban, de forma que las células podían duplicarse infinitamente.»
El maltrato psicológico es sutil porque muchas veces forma parte del ‘código’ con el que se comunican algunas familias, se lo normaliza y se lo acepta.
Sin embargo, hay que tener mucho cuidado con esto. Dejemos claro aldo, cuando alguien está dañando nuestro sentido de identidad, dignidad y autoestima, nos está maltratando es decir no nos está tratando como nos merecemos.
Creo que siempre tendemos a imaginar el maltrato psicológico como burla, insultos y amenazas, pero hay muchas otras formas de agredir a alguien, como verás en el siguiente artículo, algunas formas de agresión pueden ser IGNORAR a alguien a propósito, falta de autoresponsabilidad y culpabilización de las víctimas.
Tenemos que abrir los ojos para protegernos pero también para evaluarnos a nosotros mismos: Estamos siendo tóxicos? Quizás critiques demasiado…..alguna vez te has parado a pensar en eso? En el impacto de tus palabras y acciones en el otro?
Hace unos meses escribí sobre el tema de la toxicidad, si quieres puedes leerlo aquí:
«Esto no es un acto común, como una discusión de pareja, diferencias entre personas o una ruptura, el maltrato psicológico es un tipo de violencia que busca anular a una persona por medio de agresiones emocionales. Algunos de estos actos pueden ser:
Burlarse, humillar o degradar a una persona
Ignorar o excluir
Amenazar a una persona y usar la intimidación
Aislar y controlar la vida económica, social e íntima de una persona
Gritar, insultar o criticar frecuentemente a una persona
Falta de autorresponsabilidad y culpabilización de las víctimas
Estaba pasando por un momento difícil y buscaba desesperadamente historias de éxito, de resiliencia, de longanimidad, quería alimentar mis esperanzas y no perder la fe, quería ver que: ¡De esta se sale!
Entonces, me encontré con muchas personas a las que no conozco y quizás jamás sabrán que han sido de bendición para mí en mi peor momento.
A esa gente que comparte, que no se queda sus experiencias y el conocimiento adquirido a través de la adversidad para sí mismos sino que lo hacen público para que otros se beneficien, les doy las gracias desde el fondo de mi corazón.
Siempre alivia saber que hay personas ahí afuera, desparramadas por el mundo, con un verdadero llamdo a ayudar a los demás por más de que no los conozcan, humanos con empatía y compasión.
Y entonces, decidí que yo también debía hacer lo mismo, no limitarme a las personas de mis círculos, llegar a más gente que podría estar más interesada en lo que sé y quizás aún necesitando la información que yo tuve que encontrar por mí misma (sacando fuerzas de donde no las había). Quién sabe, quizás les esté dando una pieza de las que les falta para completar el rompecabezas, como me sucedió a mí.
Gracias a internet tenemos acceso a otros cerebros, algunos de ellos son realmente brillantes y otros son sorprendentemente sabios.
¿Abrazas mucho? Probablemente es porque te abrazaron de pequeño o/y tu cultura anima esta forma de comunicación por medio de la cual expresamos nuestros sentimientos.
Sin embargo, si tu respuesta es ‘No’, entonces puedes aprender. ¿Por qué? Porque es bueno para tu salud y la de los tuyos.
Este es un artículo sobre la importancia de abrazar:
La explicación científica estriba en que un abrazo sincero produce una hormona denominada oxitocina, conocida como la hormona del amor, que es un neurotransmisor que actúa en el sistema límbico, el centro emocional del cerebro, fomentando sentimientos de alegría que reducen la ansiedad y el estrés.
Las palabras que eliges para comunicarte importan y mucho. Aquí hay un artículo sobre el poder de las palabras positivas:
Con un punto de vista positivo sobre ti, a través del uso de palabras motivadoras y cumplidos, provoca que también puedas ver las características buenas del…
«La Característica principal del neurótico es que rechaza de la conciencia aspectos de su realidad interna, tomando distancia de sus sentimientos, pensamientos o deseos, mediante pautas rígidas de acción o estrategias psicológicas que tiene automatizadas y por lo tanto utiliza sin darse cuenta..»
«En realidad la ilusión del neurótico es que ese asunto se resolverá solo, sin intervención ni trabajo terapéutico previo.»
Una persona neurótica es, simplemente, una persona que sufre. El concepto “neurosis” es sinónimo de “dolor emocional excesivo”, con las secuelas conductuales correspondientes. Este dolor puede manifestarse de muchas maneras -ansiedad, depresión, fobias, agresividad, hiperactividad, celos, dependencias, obsesiones, miedos, etc.
Las personas que padecen altos niveles de neuroticismo suelen presentar estados de ánimo bajos, cercanos a la depresión o a la distimia, y muestran sentimientos negativos como la envidia, ira, ansiedad, sensación de culpabilidad…
“Si queremos un mundo de paz y de justicia hay que poner decididamente la inteligencia al servicio del amor”. Antoine de Saint Exupery, escritor y aviador francés, autor de la famosa obra El principito.(1900-1944)
Esta es una charla que no te puedes perder.
El divulgador y escritor Álex Rovira toca muchos temas, educación, paternidad y maternidad, relaciones sociales…
«Una mirada apreciativa te da alas»
«Vivimos en un mundo de inercia, nos exiliamos…»
«No puede haber aprendizaje sin entusiasmo «
«Cuando una persona no sabe como obtener caricias positivas pone en marcha mecanismos para obtener caricias negativas»
«Necesito que me beses, necesito que me abraces, necesito que me mires, necesito que me agarres la mano….»
Es un provilegio tener acceso a gente como Álex Rovira a través de youtube. No te lo pierdas, te va a hacer muy bien.
Por si te interesa aquí está la página del autor y comentarios sobre su libro Alegría:
Generalmente, cuando nos sentimos bien nos vemos más atractivos e inteligentes pero cuando tenemos un mal día o estamos pasando un mal rato nos vemos completamente diferentes. Tú sigues siendo la misma persona pero tu percepción cambia según tu estado de ánimo.
Cuando se está en armonía- porque el cerebro está sano, uno se ve con ojos de compasión y amor, uno se cuida y se mima, uno cree que merece sentirse bien ya que es una persona muy especial.
Por otro lado, un cerebro que no goza de muy buena salud se desvaloriza y se maltrata. Aparece el auto-boicot, el auto-sabotaje que te impide ver tu potencial y alcanzar tus metas.
Mantén tu cerebro sano
-Piensa en positivo. Aprende a observar y controlar la intensidad de tus emociones negativas. Desarrolla la capacidad para estar más consciente durante el día y no estar en piloto automático todo el tiempo. No hagas muchas cosas a la vez, la multitarea nos hace más dispersos y ansiosos, más bien concéntrate en una tarea a la vez. Haz cosas que te gusten mucho como bailar o cantar, algún hobby para poder alcanzar el estado de ‘flujo’ en el cual estás tan metido en lo que haces que pierdes la noción del tiempo- tu atención esta plenamente centrada en lo que haces.
-Socializa. No te rodees solo de los que te dan la razón. Confía de forma inteligente en la gente, da oportunidades, conócelos, muchas veces los prejuicios son un gran obstáculo.
Nuestra mirada condiciona el vínculo con otros. Ten una mirada apreciativa.
-Desafía tu cerebro, si no lo usas tendrás muy pocas conexiones neuronales, aprende cosas nuevas, lee..
«La estimulación intelectual (cuanto antes se empiece mejor) es fundamental para proteger nuestro cerebro en la vida adulta. Así, realizar actividades novedosas, que nos resulten atractivas y mentalmente estimulantes, como aprender un idioma o un instrumento musical, estudiar sobre nuevas disciplinas y tener pasatiempos desafiantes, nos ayuda a mantener nuestra mente activa.»
Generalmente, cuando nos sentimos bien nos vemos más atractivos e inteligentes pero cuando tenemos un mal día o estamos pasando un mal rato nos vemos completamente diferentes. Tú sigues siendo la misma persona pero tu percepción cambia según tu estado de ánimo.
Vale la pena compartirlo 